WIE ENTSTEHT STRESS?

"Ich bin echt am Anschlag!" Du kennst diesen Satz sicherlich auch. Sicher kennst du auch das Gefühl, wie es ist, "im Stress zu sein". Stress gehört zum täglichen Leben. Das ist nicht nur in unserer heutigen Gesellschaft der Fall. Wenn man zurückblickt auf unsere Evolutionsgeschichte, war Stress etwas durchaus sinnvolles, genauer gesagt etwas, das für das Überleben wichtig war. Man kann Stress als eine Reaktion auf eine herausfordernde Situation betrachten, die in unserem Körper Reaktionen auslöst, die wiederum unsere Sinne und unsere Leistungsfähigkeit erhöhen.

Heutzutage sind die Stressoren vielleicht andere, als noch vor vielen tausend Jahren und es geht nicht mehr darum, sein Überleben zu sichern, deshalb ist Stress aber nicht weniger belastend. 

WAS GENAU PASSIERT IM KÖRPER?

Wenn wir in Stress geraten, wird unser Sympathikus (Teil des unwillkürlichen Nervensystems) aktiviert. Dieser sorgt dafür, dass die Hormone Adrenalin und Noradrenalin ausgeschüttet werden, wodurch unser Blutdruck und unser Blutzucker ansteigt. Auch eine Steigerung unseres Herzschlags ist die Folge. Darüber hinaus wird das Hormon Kortisol freigesetzt, wodurch unser Körper in Alarmbereitschaft gehalten wird. Demgegenüber werden Körperfunktionen, die nicht dem Überleben dienen, wie etwa die Verdauung, verlangsamt. 

Und was heißt das jetzt? Naja, Stress hat viele Gesichter und kann sich auf verschiedenen Ebenen auswirken. Neben körperlichen Beschwerden kann Stress also auch Einfluss auf dein Verhalten, deine Kognitionsfähigkeit sowie auf deine Emotionen haben.

WAS MACHT DAUERSTRESS MIT DIR?

Stehst du unter Dauerstress, schüttet Dein Körper ständig das Hormon Kortisol aus. So stehst du ständig unter Alarmbereitschaft. Auf Dauer kann dieser Zustand zu Erschöpfung und Spannungszuständen führen. Das erhöht das Risiko an Burnout oder Depression zu erkranken. Darüber hinaus schwächt dieser Zustand, wenn er über einen längeren Zeitraum andauert Dein Immunsystem und kann die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen.

Daher ist es wichtig, nach stressigen Phasen auch auf ausreichend Entspannung und Erholung zu achten oder Strategien zu finden, um auftretenden Stress bewältigen zu können.

MEINE ANGEBOTE - DEIN WEG AUS DEM STRESS

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